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夏天吃什么减肥最快 夏季吃什么减肥效果最快最健康呢?

2017-06-01 10:19 来源:聊城 健康  次阅读

  夏天闷热,运动减肥太辛苦,吃药减肥不健康,所以还是得看合理的饮食习惯来减轻体重。夏季吃什么减肥效果最快最健康呢?这绝对是大多数人所想了解知道的。

  蔬菜类:

  海带:

  海带具有消痰平喘、排毒通便的功效,尤其含有丰富的碘,对人体十分有益。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变物质的排出,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排出的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以,海带是理想的排毒养颜食物。

 

 

  芹菜:

  芹菜是高纤维食物,它含有的丰富纤维,像提纯装置一样,过滤体内的废物,经常食用,可以帮助身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病。这些粗纤维能抑制肠内细菌产生的致癌物质。加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠黏膜的接触,达到预防结肠癌的目的。(夏天吃什么减肥最快,芹菜肯定在榜单中。

 

 

 

  黄瓜:

  黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜中的丙醇二酸是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

 

 

  苦瓜:

  苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质,从而达到排毒养颜的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明目”。

 

 

 

  水果类:

  苹果:

  减少脂肪吸收、促进代谢苹果富含果胶,能够减少脂肪和吸收,具有很好的清肠作用,加速新陈代谢,可以在主餐前吃一个苹果,增加饱腹感,抑制主餐的食量,更能保持身材,将新鲜的苹果打成汁,拥有更好的瘦肚子的效果,有益于减重者食用。

 

 

  柠檬:

  分解脂肪、清除毒素柠檬能够分解脂肪,清除体内毒素,增强消化能力,经常食用柠檬可以让你变成不易肥胖的体质,柠檬富含柠檬酸和柠檬油精,可以帮助减肥,有利于清除累积在体内的毒素,还能促进肠胃蠕动,润肠通便,是很好的减肥水果。

 

 

 

  木瓜:

  分解脂肪、促进代谢木瓜热量很低,非常香甜柔软,富含维生素A、B群和C,营养丰富又有饱腹感,在饭后吃点木瓜,可以让脂肪分解,解除油腻感,预防脂肪堆积。木瓜中含有蛋白质分解酵素,可以分解蛋白质,醋精新陈代谢,预防便秘的功效。

 

 

  芒果:

  芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤更有弹性,最适合爱美的女性朋友。另外,芒果还是防治便秘的良好瘦身水果,它含有的大量纤维素就是最好的证明了。

  同时,喝如果树水果茶也一样能达到减肥的效果哦。

 

 

夏天吃什么减肥最快 夏天吃什么容易减肥

  夏天闷热,运动减肥太辛苦,吃药减肥不健康,所以还是得看合理的饮食习惯来减轻体重。夏季吃什么减肥效果最快最健康呢?这绝对是大多数人所想了解知道的。

  蔬菜类:

  海带:

  海带具有消痰平喘、排毒通便的功效,尤其含有丰富的碘,对人体十分有益。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变物质的排出,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排出的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以,海带是理想的排毒养颜食物。

 

 

  芹菜:

  芹菜是高纤维食物,它含有的丰富纤维,像提纯装置一样,过滤体内的废物,经常食用,可以帮助身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病。这些粗纤维能抑制肠内细菌产生的致癌物质。加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠黏膜的接触,达到预防结肠癌的目的。(夏天吃什么减肥最快,芹菜肯定在榜单中。

 

 

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